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裸睡能减肥是什么原理
裸体减肥更有效这些运动
裸体减肥更有效这些运动,很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康,经常不运动的人要注意这几点了,我们要合理安排运动时间,下面我带你了解裸体减肥更有效这些运动好处。
裸体减肥更有效这些运动1
第一:看动作——更标准
无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。
第二:看身材——更苛刻
清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。
第三:看效果——更直接
长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。
第四:看新陈代谢——更快
裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。
第五:看对比结果——更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的.束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。
第六:看减肥过程--更兴奋
裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。
第七:更适合局部减肥
裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
裸体减肥更有效这些运动2
裸体更减肥的五个理由:
1、新陈代谢率至少加快3%
裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准
裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。
3、局部减肥更有针对性
衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己。裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4、更健康
裸体运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化,比如乳腺疾病的发现。
裸体运动的时候,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。
5、减肥的兴奋指数更高
裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。
一位“光臀俱乐部”组织的成员唐娜指出,裸体让她更接近大自然,有利各种健身运动的操作,脱去衣物的同时,也推倒了对外界竖起的高墙。最棒的是,在这个时刻,她不在乎和说话的对象是达官贵人或清洁工,通通一视同仁。
天体不只是一种生活形态,也是一种生活艺术与哲学。透过天体,展现不做作的自我。裸体相见时,每个人都学习接受彼此的同与不同,懂得包涵别人的缺点。尊重、包容、不做价值判断,即是天体的基本理念。 早在犹太教与基督教文明兴起之前,整个世界像一座天体营,当时人们对身体的处置原则是能 *** 就 *** 。直到宗教的观点弥漫,肉身成为灵魂堕落的罪魁祸首,欧洲进入了漫长的“身体黑暗时代”。
这个漫漫长夜一直到了二十世纪初期的德国,终于才露出曙光。那时有一股趋势,统称为“流动鸟群”(migratorybirds)运动,也就是返回自然界的归巢之旅。一群年轻男女为了躲开工业都市快节奏的生活步调,周末相约骑着脚踏车到乡间踏青。行囊越简单越好,身上的穿着也是崇尚轻便,随地发现湖泊或小河,大家就下水嬉戏。
一次世界大战后,德国战败,经济百废待兴,都市失业人口剧增,闲人多跑到户外游荡,从空气、旷野、阳光中获得暂时性的解脱。这个整体的社会风气,遂成为天体运动沿展的最佳温床。
另一个时代的催生要素是心理学。心理分析大师佛洛伊德与性学始祖艾里斯,大声疾呼感情与 *** 对人类生活的重要,艾里斯还积极著作,转变人们原先对“礼仪”与“猥亵”的分野界线,并探究了身体罪恶感的缘起,启发人们从中释放自我。 同时,社会学者普朵(HeinrichPudor)出版《裸体的仪式》(TheCultoftheNude),提倡天体风气,说明身体从衣物束缚中解放的好处,引起人们广泛重视与讨论,播下了观念的种籽,他也因此被后人誉为“天体运动之父”。
不久,普朵的学说便被实践了。一位二十五岁的男子率先在汉堡南方的滨湖绿地上,成立第一座天体村“自由之光公园”(Freilichtpark),为了调适工业社会的生活压力,裸体与每日的体操、素食、节食、禁烟酒与斯巴达式的户外活动合并发展,成为一种新的生活健康哲学。
接着,这一股风气吹向英国,也成立了第一座裸体俱乐部“天衣教派学会”(GymnosophistSociety)。但不像德国致力于与素食主义结合,英国的裸体组织大力主张节欲,“把每天的欲望降到最低”。裸风呼噜噜吹拂欧陆,几乎所有国家都为天体人士辟出专用海滩,让人们能够尽情享受身体与日光的爱恋。
美国最早出现裸体组织是大约六、七十年前,一位德国移民巴赛尔因怀念祖国的裸体活动,不顾当时新大陆的保守风气,1929年在纽约成立“美国肉体文化联盟”(AmericanLeagueforPhysicalCulture)。最早成员只有八男四女,活动也仅止于在小溪边裸体野餐,后来增加到两百多人。经过近半世纪的奋斗,这个组织屡屡濒临取缔解散的边缘,终于因六○年代的嬉皮运动,冲撞传统思维,而找到了一条生路,美国人民不再一味视裸体为洪水猛兽,也接纳了它的自由意义。株连无数的康史达克法案
但在四、五○年代间,裸体组织的宣传品因为刊登 *** 人物的关系,一律被当作色情刊物处理,遭逢严厉的打压。那时美国全面实施《康史达克(AnthonyComstock)法案》,一切与身体有关的资讯,不问青红皂白,都被视为 *** 而杀无赦。为了严格筛检邮件中的色情杂质,邮政当局甚至可以拆阅私人信函,也有权起诉挟带邪恶邮件的人。
这位康史达克老兄在世期间,呼风唤雨,完全抑止了美国的自由风气。死后数十年,他生前奔走国会,鼓吹通过的《康史达克法案》还阴魂不散地,继续掐著每个美国人的脖子。
怡然自得的天体活动
七○年代,美国年轻人热中在海滩上享受裸体与日光,号称是“自由海滩运动”(TheFreeBeachMovement)。就在这个时候,此类组织渐形扩大,打着裸体字号的营区多达两百多个,分布在全美各地。
根据“美国日光浴协会”(AmericanSunbathingAssociation)的报告,每年有两千万欧洲人享受裸体度假。光是2002年,单在法国一地,遍布的八十五个天体营就涌入了一百五十万人。据统计,天体主义者以都市居民为主,通常是育有一个小孩的已婚夫妇,公教人员占25%,企业主管占15%。
从前一般人会把天体当作伤风败俗,甚至是暴露狂的行径,但今日已经有了大幅度的转变,法国依洛佛普(IFOP)近来针对一千零四位民众作问卷调查,显示71%的法国人不再对天体活动惊慌失措了。
法国一名天体主义者指出,天体不只是一种生活形态,也是一种生活艺术与生活哲学。他们透过天体的方式,展现不做作的自我,他们在别人身上所看到的是精神,而非肉体。裸体相见时,每个人都必须学习接受彼此的同与不同,懂得包涵别人的缺点,尊重、包容、不做价值判断,即是天体的基本理念。
一位“光臀俱乐部”组织的成员唐娜指出,裸体让她更接近大自然,有利各种健身运动的操作,脱去衣物的同时,也推倒了对外界竖起的高墙。最棒的是,在这个时刻,她不在乎和说话的对象是达官贵人或清洁工,通通一视同仁。
裸体风尚的普及,可以从教徒也“下海”的趋势中足见一斑。三年多前,北卡罗莱纳州的一处松林内,就举行了一场基督徒卡拉OK大会,大约有四十多位来自全美的教徒坦然自在地裸裎团聚,以歌声侍奉上帝。一名退休教师也出席这场大会,他只在皮带上挂了一片无花果叶子,说:“当初上帝造人时,何尝为人类创造衣服?有些人穿着数百元美金的名贵衣物到处乱晃,你却不见得信任他们,所以穿衣服又怎样?穿了也不代表就是基督徒。”
参加天体活动会发现人们的身体形形 *** ,胖瘦高矮平均分布,并不是我们原先以为,只有自己的体型最糟糕。同时,在人前 *** 也是一种意见的表达,好似在对人说:“无所谓,你可以看我的裸体,这就是我的身体,没什么对或不对,或好或不好!”
有趣的是,裸体风气似乎也与教育程度有关。早期根据“天体主义者学会”(NudistSociety)的调查,以加州为例,拥有大学或以上学历者仅占总人口的10%,然而在从事天体生活形式的人口中,拥有大学或以上学历者却占了总比例的20%。到了1997年,“美国天体休闲会”(AmericanAssociationofNudeRecreation)的数据更显示,他们的成员有高达83%都具有大学学历。我们因此可以合理推论,高教育程度者从事天体的比例与从事 *** 的比例相同,反映了知识程度高,越能不受传统“身体禁锢说”的洗脑,也较能主动追求即使与“旧观念”背道而驰的理念。
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