裸睡对男的有什么好处
现在很多年轻人为了养生而选择裸睡，因为裸睡可以去除身体的束缚，让身体透气性更好，皮肤可以更好的呼吸，也可以避免一些男科或女科疾病，那么对男人来说，裸睡更益男性健康吗？裸睡对男性健康有什么好处？下面我们一起来看看。
1、裸睡更有益男性健康
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。专家表示，其实男性科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，此芦特别是对男性生殖健康裨益良多。
很多男性一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
专家指出，男性内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，欲望望自然就增强。
《千金要方?道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排缓扒运泄和散热，免去瘙痒不适。
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基矗因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
专家指出，裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起欲望的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，专家特别提醒，如果男性有泌尿生殖系统感染疾病，则不宜裸睡。
2、男人性功能障碍原因
一、女方患病
如果妻子患有某些疾病的话同样会导致男性出现各种性功能障碍问题，比如像患有心脏病、肝炎、肾炎、女性私处炎、肿瘤或对男方精液过敏等，这些情况都会导致男性在性生活过程中不仅随心所欲，同时还会有意识的去抑制欲望，长期如此便会导致男性出现早泄等性功能障碍问题。
二、包茎包皮过长
有很多的男性朋友都患有男性包皮包茎过长的疾病，如果男性朋友不能够及时的治疗的话，就有可能会导致性功能障碍的发生。包皮过长包经可以造成包皮归头炎长期炎症刺激使归头敏感性增强设精中枢阈值降低性生活时稍有刺激即发生设精早泄。
三、男性身体倦怠
生活中男性需要承担的压力以及工作要比女性多的多，因此在生活中经常会出现倦怠等情况，如果长期得不到充足的睡眠以及休息的话就会由于疲劳而出现性功能下降等情况。除此之外还有像心情烦躁、病后体虚等，这些情况都会导致偶而的阴茎勃起功能障碍或射精过早等情况。因此在日常生活中，男性朋友一定要注意劳逸结合，只有这样才能让你用充沛的精力去享受性生活。
四、长期手淫
男性朋友在日常生活中经常有手淫的情况，尤其是在青春期，手淫的情况尤为常见。专家指出，如果在青春期长期手淫的话很有可能会影响到以后的性生活。同时长期手淫还会导致阴茎的敏感度降低，从而出现早泄等性功能方面的问题。
五、女方不配合
夫妻间的性生活是非常正常的，但很多女性朋友在生活中经常扰梁因为种种原因而拒绝丈夫，或者是不能进行有效的配合，长期如此便会导致男性出现性功能下降等各方面的问题。尤其是在新婚夜晚，由于女方的拒绝以及不配合，很有可能会导致初次同房的失败，从而留下不好的影响甚至还有可能会影响到以后的性生活。
阴道是女性身体的重要部分，平时也要注意阴道的维护，特别是不注意阴道干燥，严重影响女性的健康。
阴道干燥的原因
1、性爱中阴道干燥
(1)女性心理、生理准备不足。
（2）男方对女方的性诱导、性唤起、性兴奋不足。
（3）男方性功能欠数哗佳。
2、女性阴道分泌物减少
(1)卵巢功能减退、内分泌失调:女性闭经后卵巢功能衰退、性激素水平下降、内分泌失调，阴道粘膜萎缩、变薄，阴道干燥容易发生。
(2)维生素B2不足:女性维生素B2不足会出现皮肤干燥、阴道干燥等症状。
(3)疾病原因:阴道炎、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退等患者阴道分泌物减少，阴道干燥。
(4)滥用避孕药:长期服用避孕药，其中孕酮成分可能导致阴道干燥。
(5)心理压力:生活、工作压力性欲低下，阴道干燥。
(6)过度清洁:长期反复使用清洁药液进行阴道深度清洗，过度清洁减少阴道分泌物，杀死有益细菌，阴道干燥。
(7)阴道清洁能力下降:由于性生活时间长、多次生产等原因，女性生殖器净化能力下降，会阴部PC肌老化，阴道干燥。
阴道维护方法
1、锻炼使阴道更加紧密:练习收缩盆底肌肉。这可以加强盆底肌肉，对女性获得更强、更灵魂的高潮至关重要。女性在性生活中达到高潮，对身心健康有好处。
2、每年至少做一次妇科检查:女性，特别是有性生活的女性，必须继续妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了通常的检查，还可以利用这个机会和医生商量避孕和其他性生活问题。
3、学会清洗私密部位：学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持贺毕裤阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。
4、喝酸奶有利于阴道健康:经常喝酸奶有利于阴道健康。女性经常喝含有活性菌的酸奶，有助于阴道有益菌的繁殖，阴道酵母菌感染。但是，我们必须注意不要喝高糖酸奶，因为这更容易导致阴道酵母菌感染。
5、阴道清洗适度:除非有炎症，否则必须向阴道清洗。阴道具禅简有自我清洗功能。另外，使用插入式清洁工具清洗阴道会增加阴道感染、骨盆炎症感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。
6、运动时要注意保护:女性骑自行车时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，骑自行车时，穿厚裤子，调整姿势，避免私处疼痛。
7、保持私处干燥通风:温暖潮湿的环境是细菌的温床，女性必须保持私处干燥通风。穿棉内裤，棉内裤是最适合阴道的衣服。在家的时候，只穿裤子不穿内衣，有助于在私处通气。此外，不要穿太紧的裤子，太紧的裤子也不利于私人透气，也很容易使私人局部温度过高。
8、做爱时保护阴道:做爱时也要注意细节，保护私处健康。做爱时记得戴上夹克。戴避孕套不仅能预防性病和意外怀孕，还能保持阴道PH值的现状，有助于生存好的细菌(乳酸菌等)。
