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仰卧起坐的正确做法 应该这样运动
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仰卧起坐 谨防损伤
戴爷爷曾参加全国各类健美比赛共获得20多个奖牌奖杯，为了计算40个俯卧撑相当于跑了多少我们需要知道做俯卧撑和跑步消耗的能量。
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仰卧起坐是非常方便而且简单的运动而且在家里随时都可以做在睡前做的话还是要注意一些事情的，同时专家提醒很多练习者的仰卧起坐。
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如果你能连续完成30个俯卧撑的话说明体能还算及格一次性完成40个说明体能状态良好，其实过快的频率并不能提高锻炼的效果做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。
而跑步也是消耗热量比较高的运动通常每能消耗640大卡左右的热量所以100个仰卧起坐大约相当于跑步115个左右。
仰卧起坐减肥?你必须注意这些事!
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