红薯吃了发胖还是减肥(吃红薯粉到底会长胖还是能减肥)尚

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减肥期间适合吃粉丝吗

减肥的人要控制自己的饮食，是可以吃粉丝的。粉丝是淀粉做的，很多人都会认为淀粉是减肥时最不爱掉秤的东西了，但是美国的博士发现了淀粉食物是会让人非常健康的，而且会有助于减肥，许多人会把碳水和淀粉都有误区，其实两个是不一样的。

台湾的营养师表示碳水中是有碳、氢、氧组成的，糖果、乳糖等等这些都是碳水，快速的给身体提供能量。淀粉是属于复合的碳水，得由唾液的酵素消化分解的，才能释放的血液里，变成养分，所以也吃粉丝它的热量是335卡，减肥的人是可以吃的，虽然粉丝它的热量很高，但是煮熟的粉丝是接近面条的，可以偶尔吃粉丝。

它的营养成分有碳水、膳食、蛋白质、钙、镁等等一些矿物质，它的味道也是非常好的，可以搭配着汤料来吃，它本身是非常柔软的，再加上口感也好，凉拌的时候吃是味道最好的。红薯粉丝里，它有很多人体需要的成分，每500克就有635千卡的营养成分，红薯粉丝里的维生素B也是比大米高6倍左右的。红薯它的含量是非常低的，比吃米饭的时候还要低，所以吃了不担心发胖，反而会起到减肥，粉丝是所有人都可以吃的，但是怀孕的人是不能吃，或者是少吃一些的。

粉丝加工的时候，一般都会放上明矾，会影响人的功能，从而影响到人的意识，造成老年痴呆还可以引起一些肝病，粉丝一定要少吃一些。但是近几年粉丝已经允许了，不已经明确说了不能添加明矾，现在做的粉丝都已经放弃了，所以也是非常健康的。在吃粉丝的时候不能吃油炸的东西，因为油炸的东西含铝也多，合在一起就会超过每天的饭量，就会起不到减肥的效果，我们在减肥的时候也不能吃肥肉、鸭肉、猪肝、薯条、碳酸饮料、烤肉肠等等这些食物。

鸡肉粉条的做法大全家常菜

　　鸡胸肉和辣椒酱同炒，会使辣椒酱更加浓香，鲜辣，爽口美味，而且有利于鸡肉更好的入味。以下是我收集整理的关于鸡肉炒粉条的做法，希望对你有帮助。

　　制作鸡肉炒粉条的食材

　　鸡肉炒粉条的做法

　　1.准备好所有的食材。

　　2.鸡肉切丝加入生抽、料酒、白糖、胡椒粉、淀粉抓拌均匀腌制片刻。

　　3.红薯粉条泡软后开水煮制透明过凉备用。

　　4.取一个小碗加入少许盐、15毫升生抽、3毫升醋、2克糖、少许鸡精和适量的清水调为料子备用。

　　5.炒锅倒油爆香葱、姜、蒜。

　　6.倒入鸡肉翻炒至鸡肉变色盛出。

　　7.底油爆香辣椒酱。

　　8.然后浇入调好的料子。

　　9.倒入粉条翻炒。

　　10.再加入鸡肉翻炒均匀。

　　11.淋入少许香油翻炒均匀关火。

　　红薯粉条的功效与作用

　　1. 红薯粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;

　　2. 红薯粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，但是因为粉条含铝很多一次不宜食用过多。

　　红薯粉条的做法指导

　　食用前需先经水发透，可烧，炒，凉拌，也可制馅包膜，荤素皆宜搭配。

　　红薯粉条是天然减肥良药红薯粉条含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。其中红薯粉条纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯粉条为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。

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